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2017湖南中考政治复习教材知识梳理--课时2过富有情趣的生活

资源分类:政治>>中考>>无版本>>中考专题辅导上传同类资源
上传时间:2017/2/21 14:36:00上传用户:枞阳张利生文件大小:536.50 KB
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1. 为什么情绪需要调控?(P66) (1)不正常的、消极的或不良的情绪影响我们的身心健康,妨碍我们的学习、工作和生活。 (2)对于青少年来说,情绪会带给我们勇气、信心和力量,也会使我们忧郁、懦弱、冲动,甚至做出一些违背道德和法律的事情。 所以,情绪需要调控,对情绪多变的青少年来说更应如此。 2. 宣泄情绪的方法 (1)倾诉。在情绪低落时,把自己的情感、思想、感受以及接下来的打算向亲人、好友、老师、同学倾诉,以达到宣泄情绪、舒缓心情的目的。例如,认真复习,但考试却没有考好,可以向好朋友说说,也可以和老师交流、沟通。 (2)转移。在情绪低落时,采用转移注意力的方式,把给自己带来不良情绪的事情暂时放下,改做别的事情,或者思考别的问题,以达到宣泄情绪、调整心态的目的。例如,①军军没有被选上“优秀学生”,心情低落,去操场打球,借此转移注意力,释放不良情绪。②心情不好时,听听音乐,放松心情,或者去环境优美的地方散步。 (3)换位。在情绪低落时,可以采用换位思考的方式,站在别人的角度思考问题,或者换个角度思考问题。这样有助于情绪宣泄,使自己以一个良好的精神面貌投入到学习和工作之中,享受快乐的生活。例如,当朋友因为考试失败对自己有所冷落时,自己可以换位理解一下朋友的心情,原谅朋友的态度。 (4)自我宽慰。在情绪低落时,可以劝慰自己,自我平息不良情绪、调整心态,换一种心情投入到工作和学习中。例如,①高考没考上自己心仪的大学,我们

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